Práctica

Metodología

Practicar con sentido.

No se trata de llegar más alto, o más lejos, o de representar lo más perfectamente la imagen de la postura. Se trata de entender la intención de la postura y de seguir la dirección que marca el cuerpo.

Practicar respetando la espalda

Practicar sin estrés

Técnicas de relajación: relajación física y mental previa y al final de la sesión.

Técnicas respiratorias: liberan y desarrollan la respiración disolviendo tensiones y bloqueos preparando así el aparato respiratorio para los ejercicios posteriores.

Karanas: movimientos dinámicos y conscientes acompañados por la respiración que preparan el cuerpo y estimulan las energías.

Asanas: posturas corporales, mantenidas durante un cierto tiempo, realizadas de manera consciente controlando la respiración y manteniendo la concentración. Dentro de las asanas empleamos en ocasiones la técnica del maestro Iyengar yoga kuruntas.

Pranayama: ejercicios de control respiratorio que liberan y relajan la mente estimulando la energía vital.

Técnicas de interiorización concentración y meditación

Practicar significa aceptar un esfuerzo adecuado con el objetivo de aproximarnos al estado de yoga, para conseguirlo y mantenerlo.

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