Espalda sana

Debido a las horas que pasamos sentados en mala postura y el estrés, la espalda es una de las mayores causas de malestar de nuestros días.

 

La mayor parte de la gente que conozco tiene dolores de espalda, sobre todo de la zona lumbar y cervicales. Y gran parte tiene contracturas o hernias.

Las claves para evitar esto es además de una buena corección postural, una musculatura trabajada no sólo de la espalda sino del abdomen y muchos ejercicios de estiramiento. Me gustaría resaltar la importancia del abdomen en este sentido, ya que este previene de que en muchas posturas tiremos indebidamente de otras partes de nuestro cuerpo más susceptibles a hacerse daño como es por ejemplo la zona lumbar.

En yoga cuidamos la espalda siempre, pero  en esta clase ponemos especial cuidado en fortalecer, tonificar y corregir su estructura. 

El dolor de espalda, la tensión acumulada, contracturas etc. desaparece.

La sensación de agilidad y movilidad de caderas, hombros y de toda la espalda aumenta.

También la energía y vitalidad es mayor.

Con más consciencia y contacto con tu cuerpo y la capacidad de darte cuenta de las malas posturas o el esfuerzo descontrolado.

Lunes, Miércoles 11,30 h.

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